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饱腹感强热量低的食物
1、鸡胸肉
大多数减肥的人在减肥期间都会食用到鸡胸肉，都知道它是一种低脂并且蛋白质比较高的食物，鸡肉中所含的脂肪含量比较低，在减肥期间用它来当做主食不仅能够提高饱腹感，还能够补充足够的蛋白质。因为在减肥的过程中需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量，所以多吃一些鸡胸肉不仅不用担心脂肪过多，还能够摄取足够的蛋白质来让肌肉能量加强。
2、红薯
红薯里面含有淀粉和淀粉，在进入身体后会转化为碳水化合物，对于减肥的人来讲，将红薯当做主食可以帮助身体补充能量，还能够提高饱腹感。
3、魔芋
说起魔芋很多人都不陌生，都知道魔芋是一种热量低纤维比较高的食物，它在食用后能够在肠胃中膨胀数倍，能够延缓胃排空的时间，让减肥者不容易感觉到饥饿，而且魔芋的水分也比较高，能够促进肠胃蠕动，让粪便能够排出体外。
什么食物热量低、健康、有饱腹感？
热量低又有饱腹感的食物首选燕麦，燕麦中不仅保留了营养丰富麸皮和胚芽，其本身还含有大量的可容纤维，即可拉长人体吸收时间又有饱腹感，且热量低。
其次是山药，山药可当主食可入菜，热量低，饱腹感强。还有玉米、红薯、山药、海带、洋葱、大白菜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、鱿鱼、苹果、芹菜、酸奶、香蕉、豆腐、鸡胸肉、脱脂牛奶、牛肉、蒟蒻、鱼、鸡蛋、香菇等。
饱腹感强，热量低的食物有哪些？
关于什么食物能又饱腹又低热量，我的回答如下。
首先，需要了解什么是“饱腹感”和“热量”。简而言之，饱腹感就是人体感觉吃了多少东西，而热量则是指这些食物中所含有的能量。因此，要想达到又饱腹又低热量的效果，需要选择那些含有大量纤维素和水分但却相对低热量的食物。
以下是几种可供参考的食物：
第一，水果和蔬菜：这类食物含有大量的水分和纤维素，能够很快地让我们感到饱腹。例如，西瓜、黄瓜、芹菜、菠菜等等都是很好的选择。
第二，全谷物类食物：全谷物类食物含有丰富的营养成分和纤维素，不仅能帮助我们保持饱腹感，还能促进消化。例如，燕麦片、全麦面包、糙米等等都是很好的选择。
第三，海鲜类食物：海鲜类食物中含有很多优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，能够帮助我们保持饱腹感，并且对健康也有好处。例如，三文鱼、虾、蟹等等都是很好的选择。
第四，低热量的蛋白质食物：这类食物不仅能够维持肌肉的生长和修复，还能帮助我们保持饱腹感。例如，鸡胸肉、鸡蛋白、豆腐等等都是很好的选择。
最后，需要提醒大家的是，以上这些食物虽然含有相对较低的热量，但也需要适量食用，否则过量摄入也会引发各种问题。因此，在日常饮食中，我们需要注意均衡膳食，饮食多样化，以保证身体的健康。